Et si on démarrait
ensemble ?
Un corps plus sain.
Un esprit plus fort.
Une coach à tes côtés.
Ton alliée forme & motivation
Votre coach sportive diplômée à Tours pour une remise en forme personnalisée
Je suis Salomé Gauthier, coach sportive à Tours diplômée BPJEPS Activités de la Forme, spécialisée en cours collectifs, musculation et haltérophilie. Avec 7 années d’expérience et une certification en nutrition, j’accompagne hommes et femmes dans la région tourangelle vers leurs objectifs bien-être.
Coaching Sportif Personnalisé à Tours
Coach sportive professionnelle à Tours, je propose un accompagnement sur-mesure : remise en forme, perte de poids, tonification musculaire et amélioration de votre hygiène de vie. Programmes entièrement personnalisés pour débutants comme confirmés.
Coach Sportive en Entreprise à Tours
J’interviens auprès des entreprises pour améliorer le bien-être au travail, prévenir la sédentarité et renforcer la cohésion d’équipe.
Investis en toi
Coach sportive diplômée, je t’accompagne pas à pas pour atteindre tes objectifs, qu’il s’agisse de tonification, prise de masse, perte de poids ou tout autre défi personnel.
Coaching
à la séance
50 €
Programme
musculation
40 €
Pack de 10
séances
500 €
+ 2 séances offertes
Comment je peux t’aider ?
Envie d’aller plus loin ? Je propose 3 formules adaptées à tes besoins.
💪 Formule 1 : Débutant(e) Motivé(e)
Idéale pour les personnes qui souhaitent se (re)mettre au sport et poser des bases solides.
Objectif : Apprendre à s’entraîner de manière efficace et sécurisée.
Durée recommandée : 1 à 3 mois
Tarif : 200€ / mois
Contenu :
• Bilan initial forme et objectifs
• Plan d’entraînement personnalisé (mise à niveau + progression)
• Initiation aux techniques de base (posture, respiration, exécution)
• 1 séance en présentiel / semaine
• Suivi par messages (réponses sous 24h)
🏋️ Formule 2 : Progression & Transformation
Parfaite pour les pratiquant(e)s intermédiaires qui veulent passer un cap.
Objectif : Gagner en force, en masse musculaire ou affiner la silhouette.
Durée recommandée : 2 à 6 mois
Tarif : 350€ / mois
Contenu :
- Analyse du niveau actuel + test de force/forme
- Programme de musculation évolutif sur 4 à 6 semaines
- Conseils nutrition de base adaptés à l’objectif (prise de masse ou sèche)
- 2 séances encadrées / semaine
- Suivi hebdomadaire avec ajustements du plan
🔥 Formule 3 : Coaching Premium Performance
Destinée aux passionnés, compétiteurs ou personnes très motivées à aller plus loin.
Objectif : Atteindre son plein potentiel et repousser ses limites.
Durée recommandée : 3 mois et plus
Tarif : 450€ / mois
Contenu :
- Programme sur mesure avec micro-cycles, intensification et périodisation
- 3 séances encadrées / semaine
- Suivi quotidien
- Option préparation compétition
Boostez le bien-être de vos équipes
Pour des collaborateurs en forme, motivés et soudés.
Je propose des séances de sport collectives directement au sein des entreprises, pensées pour allier bien-être individuel et cohésion d’équipe. Mon approche s’adapte à chaque environnement de travail et aux profils des participants, du plus débutant au plus sportif.
Les séances peuvent être organisées en présentiel à la fréquence de votre choix (hebdomadaire, mensuelle ou ponctuelle lors d’événements internes).
🧘♀️ Au programme :
- Cardio dynamique : pour réveiller le corps, relâcher la pression et booster l’énergie.
- Renforcement musculaire ciblé : pour prévenir les douleurs liées à la sédentarité (dos, épaules, cervicales, etc.) et tonifier le corps.
- Séances calmes : mobilité, stretching, respiration – pour un vrai moment de pause et de recentrage.
📈 Les bénéfices pour l’entreprise :
- Réduction du stress et de la fatigue
- Amélioration de la concentration et de la productivité
- Renforcement des liens entre collègues
- Moins d’absentéisme lié aux douleurs ou au stress
- Valorisation de la Qualité de Vie au Travail (QVT)
🗣️ “Une équipe qui bouge, c’est une équipe plus soudée, plus sereine et plus performante.”
Ils me font confiance
Ils en parlent mieux que moi
Sa pédagogie m’a permis de prendre confiance en moi et en mes capacités.
N’hésitez plus !
Bravo Salomé pour tes cours...continue ....Annie
